Pilates , formda kalmak, kasların esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırmak için en iyi egzersizlerden biridir. Bu yazımızda, evde pilates yapmaktan vazgeçmemeniz için pilatesin hem fiziksel hem de ruhsal olarak size sağlayacağı harika faydalarının neler olduğunu okuyabilirsiniz.

İşyerinde veya özel hayatımızda karşımıza çıkan küçük büyük sorunlar hem bedensel hem de zihinsel tepkilere neden olabilmektedir.  Her insan farklı yapılarda olduğu için gerilime neden olan şeyler farklı olarak algılanır. Bu nedenle, bazı durumlar bazı insanlar için bir tehdit oluşturabilirken, bazıları için sadece daha yüksek bir performans seviyesine iten pozitif stres olarak kabul edilir. Peki, stresi azaltmak için ne yapabiliriz? 

Yürüyerek göbek nasıl eritilir diye düşünüyor olabilirsiniz. Yürüyüş yaparak kalori yakarsınız ve vücudunuzdaki yağ oranı azalır. Yani yürüyüş yapmak sadece göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer bölgelerdeki yağları da eritir. Yürümek en iyi yağ yakma egzersizlerinden biridir. Ayrıca, ihtiyacınız olan tek ekipman iyi bir spor ayakkabıdır.