BLOG > Aktif Yaşam

Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

Açık havada spor yapmak mutlu olmanın, stresi azaltmanın, enerjiyi artırmanın, güneş ışınları ile D vitaminin özümsenerek ruh halini ve benlik saygısını iyileştirmenin en mükemmel yoludur.

Açık Alanda Spor

Covid 19, insanların yeniden parklara yönelmesini sağlarken sporculara da biraz daha özgürlük tanıdı. Spor salonları kontrollü bir şekilde faaliyetlerini sürdürse de açık alanda spor aktiviteleri yapmak yaşadığımız bu süreçte daha güvenli görünmektedir.

Kadınlar için kuvvet egzersiz yapmanın 5 faydası

Yağ kaybı söz konusu olduğunda genellikle çoğu insan hemen cardio antrenmanlarına ve diyete başlar. Kuvvet antrenmanları genelde gözardı edilir. Bununla birlikte kuvvet antrenmanları da yağ yakımında son derece önemlidir.

Neden Açık Havada Egzersiz Yapmalıyız?

Egzersizin birçok zihinsel ve fiziksel sağlık yararı sağladığını biliyorsunuz.

“Yeşil egzersiz” olarak da bilinen açık hava egzersizi, sağlığı geliştiren iki aktiviteyi birleştirir: vücudunuzu hareket ettirmek ve açık havaya çıkmak. 

Son Yılların Yeni Trendi; Grup Fitness Egzersizleri

Son yıllarda insanların grup fitness derslerine akın ettiği açıktır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Grup fitness dersleri hareketi hem fiziksel hem de zihinsel olarak anlamlı değişime ilham vererek olumlu, akılda kalıcı ve maksatlı yollarla deneyimleme fırsatı sunar.