FitPeople Pilates

< Geri dönün

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Platese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Plates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor.

Program ücreti: 2 ders kredisi

Program ile yakılacak yaklaşık kalori: 400 kalori

Program için gerekli malzemeler: Havlu ve su (Pandemi'den dolayı kişisel mat)

Bu ders için rezervasyon yap >

Bu Programlar İlgini Çekebilir

FitPeople Bootcamp

İlk olarak Amerika’da ortaya çıkan ve kısa sürede tüm dünyada popüler olan bootcamp antrenmanı, askeri disiplin ile yapılan kondisyonu sürekli yüksek seviyelerde tutmayı amaçlayan bir antrenmandır.

Detaylar >

FitKids Pilates

Erken yaşta çocukların pilates yapması,uzun ve sağlıklı bir hayata başlangıç yapmaları için en iyi yollardan bir tanesidir.

Detaylar >

Fitmoms Run Club

Koşu kulübümüz, tüm annelerimizin kendi seviyelerine göre katılabilecekleri koşu gruplarından oluşmaktadır.

Detaylar >

FitKids Gym

Fitkids programları ile açık havada bol oksijenli ortamlarda uzman eğitmenler ile çocuğunuzun fiziksel ve sosyolojik gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.

Detaylar >

FitPeople Functional Training

Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan, bütün vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, farklı yoğunluktaki ve süredeki hareketlerden oluşan bir antrenmandır.

Detaylar >