Zumba® Latin kökenli bir Cardio egzersiz programıdır. 12 yaşından itibaren kadın, erkek herkese ve her yaş grubuna hitap etmektedir.
Zumba® derslerimiz 50 dakika sürer. Vücudun her yanı çalışırken, aynı zamanda kalori harcanır ve yağ yakımı gerçekleşir. Zumba®’ya gizli Cardio egzersizi de diyebiliriz çünkü katılımcılar eğlenerek, saatin farkına varmaksızın spor yapmış olurlar. Bu derslerde kişinin yapısına, hareketine gore 300 ila 700 arası kalori harcanır.
Program ücreti: 1 ders kredisi
Program ile yakılacak yaklaşık kalori: 300-700 kalori
Program için gerekli malzemeler: Havlu ve su
Bu ders için rezervasyon yap >
Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.
Detaylar >
Pilates is a form of exercise that concentrates on strengthening the core muscles in the body.
Detaylar >
Ofis yogası, ofiste sandalyede oturarak ve ayakta yapılan yoga hareketlerini içeren bir yoga türüdür. Amaç tüm gün hareketsiz olarak ofis ortamında çalışan kişilerin bedenlerini canlandırmak, mevcut olan veya oluşabilecek fiziksel ve ruhsal problemleri ortadan kaldırarak iş performansını yükseltmektir.
Detaylar >
Bir çift dumbell ile tüm vücut genel kuvvet ve dayanıklılık antrenmanı sizi formda tutacak.
Detaylar >
Bisikletinizi kapın ve sizin için belirlediğimiz parkurlarda bisiklet sürmenin ve spor yapmanın keyfine varalım.
Detaylar >
Fitmoms Yoga anneler için rahatlama, stretsten uzaklaşma ve vücudumuzu çalıştırma yolu olurken, bebekler için de büyüme döneminde eğlenceli bir aktivite olacaktır.
Detaylar >Haydi, seni bekliyoruz...
ÜYE OL
