Günde 10 bin adım atmak düşündüğünüzden çok daha kolay olabilir. Adımsayarınızı indirin ve bunu nasıl başaracağınızı bu yazıda öğrenin.
Devamı >
Egzersiz, stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz stresle savaşan hormon olan endorfin salgılar. O zaman annelere egzersiz tavsiye etmemiz şart!
Devamı >
Yürüyerek göbek nasıl eritilir diye düşünüyor olabilirsiniz. Yürüyüş yaparak kalori yakarsınız ve vücudunuzdaki yağ oranı azalır. Yani yürüyüş yapmak sadece göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer bölgelerdeki yağları da eritir. Yürümek en iyi yağ yakma egzersizlerinden biridir. Ayrıca, ihtiyacınız olan tek ekipman iyi bir spor ayakkabıdır.
Devamı >
Spor yaparken beslenme nasıl olmalı, doğru beslenmek ne anlama gelmektedir? Antrenman yapmadan önce ne yemeliyim? Ve sonra? Kondisyon söz konusu olduğunda, uzmanların neredeyse her gün karşılaştığı bazı sorular vardır: Yaptığım egzersizlerden en iyi şekilde nasıl yararlanabilirim? Nasıl daha hızlı kilo veririm, nasıl daha fazla kalori yakarım ve egzersiz yaparken nasıl enerjik olabilirim?
Devamı >
9 Aralık 2020
18 Kasım 2020
26 Ocak 2021
6 Ocak 2021
Haydi, seni bekliyoruz...
ÜYE OL
