BLOG > Etiket Bulutu > "acik-havada-spor"

Stresi Azaltmak İçin En İyi Egzersiz Hangisidir?

İşyerinde veya özel hayatımızda karşımıza çıkan küçük büyük sorunlar hem bedensel hem de zihinsel tepkilere neden olabilmektedir.  Her insan farklı yapılarda olduğu için gerilime neden olan şeyler farklı olarak algılanır. Bu nedenle, bazı durumlar bazı insanlar için bir tehdit oluşturabilirken, bazıları için sadece daha yüksek bir performans seviyesine iten pozitif stres olarak kabul edilir. Peki, stresi azaltmak için ne yapabiliriz? 

Stresle Mücadele - Açık Hava Sporları

Spor, doğal bir stres gidericidir. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, hastalıkların önlenmesinde ve fiziksel sağlığın korunmasında büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca fiziksel aktivite, duygusal açıdan gevşemeye, zihni boşaltmaya, uyku kalitesini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur!

Açık Havada Spor Yapmanın Faydaları

Açık havada spor yapmak mutlu olmanın, stresi azaltmanın, enerjiyi artırmanın, güneş ışınları ile D vitaminin özümsenerek ruh halini ve benlik saygısını iyileştirmenin en mükemmel yoludur.

Neden Açık Havada Egzersiz Yapmalıyız?

Egzersizin birçok zihinsel ve fiziksel sağlık yararı sağladığını biliyorsunuz.

“Yeşil egzersiz” olarak da bilinen açık hava egzersizi, sağlığı geliştiren iki aktiviteyi birleştirir: vücudunuzu hareket ettirmek ve açık havaya çıkmak.