BLOG > Aktif Yaşam

Egzersiz Yapmadığınızda Vücudunuza Neler Olur?

Egzersiz yapmak size göre değil mi? Hayatınızı egzersiz yapmadan geçirerek vücudunuza neler yaptığınızı bilseniz fikriniz değişir miydi?  

2020 yılındayız ve maalesef Covid19 yüzünden çoğumuz daha az hareket eder olduk. Bugünkü yazım, tamamen hareketsiz bir hayat tarzı benimseyen ancak henüz geç değilken aramıza katılmak isteyenlere!

Evde Spor yapmak

İçinde bulunduğumuz modern yaşamın koşuşturması kimi zaman o kadar çılgın bir hal alıyor ki bazen her şeyi gerçekten yapmakta zorlanıyoruz. Bazı günlerde hatta haftalarda zaman asla yeterli gelmiyor. İş toplantıları, çocukların kursları, alışveriş ve daha birçok iş arasında o çok gitmek istediğiniz hatta üye olduğunuz ancak vakitsizlikten gidemediğiniz spor salonunuz sadece ödenmiş bir fatura olarak e-postanıza geliyor.

Egzersiz Yapmak ve Zihinsel Sağlığa Etkisi

Sağlıklı kalmak veya kilo vermek gibi egzersiz yapmanın çeşitli nedenleri vardır. Peki egzersizin duygusal ve zihinsel sağlığınıza da faydası olduğunu biliyor musunuz? Egzersiz yapmak, birçok ilacın yarattığı etkiyi doğal olarak yaptığı için çok güçlü bir etkiye sahip olduğu söyleyebiliriz. Aşağıda, egzersiz yapmanın fizyolojik geri dönüşünün birçok faydasından bazıları yer almaktadır.

Stresle Mücadele - Açık Hava Sporları

Spor, doğal bir stres gidericidir. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, hastalıkların önlenmesinde ve fiziksel sağlığın korunmasında büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca fiziksel aktivite, duygusal açıdan gevşemeye, zihni boşaltmaya, uyku kalitesini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur!

Toplantı arası spor, Her Yerde Spor

İş, özel hayat ve çeşitli aktiviteler arasında spora zaman ayırmak her zaman kolay değildir . Bir toplantıdan diğerine yetişmek, ister istemez hem çalışanlar, hem de yöneticiler için bir zaman sorunu yaratmaktadır.