Yürüyerek göbek nasıl eritilir diye düşünüyor olabilirsiniz. Yürüyüş yaparak kalori yakarsınız ve vücudunuzdaki yağ oranı azalır. Yani yürüyüş yapmak sadece göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer bölgelerdeki yağları da eritir. Yürümek en iyi yağ yakma egzersizlerinden biridir. Ayrıca, ihtiyacınız olan tek ekipman iyi bir spor ayakkabıdır.
Devamı >
Egzersiz yapmak size göre değil mi? Hayatınızı egzersiz yapmadan geçirerek vücudunuza neler yaptığınızı bilseniz fikriniz değişir miydi?
2020 yılındayız ve maalesef Covid19 yüzünden çoğumuz daha az hareket eder olduk. Bugünkü yazım, tamamen hareketsiz bir hayat tarzı benimseyen ancak henüz geç değilken aramıza katılmak isteyenlere!
Devamı >
Spor yaparken beslenme nasıl olmalı, doğru beslenmek ne anlama gelmektedir? Antrenman yapmadan önce ne yemeliyim? Ve sonra? Kondisyon söz konusu olduğunda, uzmanların neredeyse her gün karşılaştığı bazı sorular vardır: Yaptığım egzersizlerden en iyi şekilde nasıl yararlanabilirim? Nasıl daha hızlı kilo veririm, nasıl daha fazla kalori yakarım ve egzersiz yaparken nasıl enerjik olabilirim?
Devamı >
İçinde bulunduğumuz modern yaşamın koşuşturması kimi zaman o kadar çılgın bir hal alıyor ki bazen her şeyi gerçekten yapmakta zorlanıyoruz. Bazı günlerde hatta haftalarda zaman asla yeterli gelmiyor. İş toplantıları, çocukların kursları, alışveriş ve daha birçok iş arasında o çok gitmek istediğiniz hatta üye olduğunuz ancak vakitsizlikten gidemediğiniz spor salonunuz sadece ödenmiş bir fatura olarak e-postanıza geliyor.
Devamı >
Sağlıklı kalmak veya kilo vermek gibi egzersiz yapmanın çeşitli nedenleri vardır. Peki egzersizin duygusal ve zihinsel sağlığınıza da faydası olduğunu biliyor musunuz? Egzersiz yapmak, birçok ilacın yarattığı etkiyi doğal olarak yaptığı için çok güçlü bir etkiye sahip olduğu söyleyebiliriz. Aşağıda, egzersiz yapmanın fizyolojik geri dönüşünün birçok faydasından bazıları yer almaktadır.
Devamı >
9 Aralık 2020
18 Kasım 2020
26 Ocak 2021
6 Ocak 2021
Haydi, seni bekliyoruz...
ÜYE OL
